Vitamíny zohrávajú významnú úlohu pri raste, vývoji a správnom fungovaní detského organizmu. Ich potreba sa mení podľa veku dieťaťa, zdravotného stavu aj spôsobu stravovania. Odborníci sa zhodujú, že väčšina zdravých detí prijíma potrebné množstvo vitamínov z pestrej a vyváženej stravy. Existujú však obdobia a situácie, keď je ich dopĺňanie nevyhnutné.
Súčasné odporúčania pediatrov zdôrazňujú, že vitamíny by sa mali dopĺňať cielene, nie preventívne bez dôvodu. Rutinne sa odporúča podávanie najmä vitamínov D a K v novorodeneckom a dojčenskom období. Ostatné vitamíny sa zvyčajne dopĺňajú len v prípade potvrdeného nedostatku, pri niektorých ochoreniach alebo pri špecifických diétach.
Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť dostatok vitamínov, zostáva pestrá strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, mliečne výrobky, mäso, ryby a ďalšie kvalitné potraviny.
Vitamín D je nevyhnutný pre zdravý vývoj kostí a zubov. Podieľa sa na vstrebávaní vápnika a fosforu a podporuje správne fungovanie imunitného systému.
Odporúčania pre jeho podávanie sa líšia podľa veku:
Vitamín K je dôležitý pre správnu zrážanlivosť krvi. Novorodencom sa podáva krátko po narodení, aby sa znížilo riziko závažného krvácania v prvých týždňoch života.
Spôsob podávania vitamínov by mal zodpovedať veku dieťaťa. U najmenších sa najčastejšie používajú kvapky alebo sirupy, zatiaľ čo staršie deti môžu užívať žuvacie tablety alebo klasické tabletové formy.
Dôležité je myslieť aj na to, že nie všetky vitamíny sa vstrebávajú rovnako.
Mnohí rodičia siahajú po vysokých dávkach vitamínu C v snahe podporiť imunitu dieťaťa. Odborníci však upozorňujú, že organizmus dokáže naraz využiť len obmedzené množstvo tohto vitamínu a jeho nadbytok sa vylúči močom.
Vyvážená strava zvyčajne poskytuje dostatočné množstvo vitamínu C aj vitamínov skupiny B bez potreby ich pravidelného dopĺňania.
Niektoré vitamíny sa v tele ukladajú a ich nadmerné užívanie môže byť škodlivé. Platí to najmä pre vitamíny A a E.
Nadbytok vitamínu A môže spôsobovať:
Preto by sa tieto vitamíny nemali podávať vo vysokých dávkach bez odporúčania lekára. U zdravých detí je vo väčšine prípadov postačujúci ich príjem z bežnej stravy.
Aj keď sú detské vitamíny bežne dostupné v lekárňach, ich každodenné užívanie nie je automaticky potrebné. U zdravých detí s pestrou stravou sa rutinné podávanie multivitamínových prípravkov vo väčšine prípadov neodporúča.
Ak má dieťa špecifické zdravotné problémy, potravinové alergie, obmedzený jedálniček alebo podozrenie na nedostatok niektorých vitamínov, o vhodnej suplementácii by mal rozhodnúť pediater.
Upozornenie: Tento článok má informatívny charakter a nenahrádza odborné odporúčania lekára alebo lekárnika. O užívaní vitamínových prípravkov u detí sa vždy poraďte so zdravotníckym pracovníkom.
ZDROJ: Článok bol spracovaný na základe odborných odporúčaní pediatrických spoločností a verejne dostupných odborných informácií o vitamínoch u detí.
